2023年下半年全国马拉松赛事时间表
随着上半年马拉松赛事接近尾声,近期一大波下半年重磅马拉松赛事陆续传来消息,下面是小编为大家整理的2023年下半年全国马拉松赛事时间表，如果喜欢请收藏分享!
2023年下半年全国马拉松赛事时间表
7.31 凉都六盘水夏季马拉松
8.27 哈尔滨马拉松
9.24 衡水湖马拉松
9.24 沈阳马拉松
具体日期待定 2023襄阳马拉松
10.15 上海精英10公里赛
10.15 池州马拉松
10.22 西安马拉松
10.22 黄河口马拉松
10.22 第33届大连马拉松
10.29 成都马拉松
10.30 长沙马拉松
11.04 环蠡湖半程马拉松
11.05 重庆女子半程马拉松
11.05 杭州马拉松
11.05 2023徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛(徐州站)
11.05 西昌琼海湖湿地国际马拉松
11.12 舟山群岛马拉松
11.12 桂林马拉松
11.12 喜临门绍兴马拉松
11.12 南昌马拉松
11.18 义乌半程马拉松
11.19 中国东盟国际马拉松
11.19 肇庆半程马拉松
11.25 腾冲马拉松
11.26 百色马拉松
11.26 上海马拉松
12.03 2023长江三峡马拉松
12.03 2023澳门马拉松
12.03 深圳宝安国际马拉松
12.03 南宁马拉松
12.03 上合昆明马拉松
12.10 广州马拉松
12.17 福州马拉松
12.17 深圳马拉松
12.17 黄石磁湖半程马拉松
12.24 广州黄埔马拉松
12.31 海南儋州马拉松
马拉松的由来是什么
马拉松的起源可以追溯到古希腊。 相传，公元前490年，一位名叫菲迪庇得斯的使者从马拉松城跑到雅典，传递希腊人在马拉松战役中战胜波斯人的消息。 这次跑步的距离约为 25 英里(40 公里)。
传说 Pheidippides 不停地跑完了整个距离，冲进集会，并用“Nenikékamen”(“我们赢了!”)这个词宣布希腊人的胜利。 然后他就倒下了，筋疲力尽而死。
在近代，马拉松从1896年在雅典举办的第一届现代奥运会开始成为奥林匹克比赛项目，跑完的距离约为24.85英里(40公里)。 在 1908 年伦敦奥运会期间，该距离后来被标准化为 26.2 英里(42.195 公里)。
今天，马拉松比赛在世界各地举行，是人们测试耐力、与他人竞争和为慈善事业筹款的流行方式。
马拉松比赛全程多少米
菲利皮德斯跑的路线全长42.195公里。第二届奥运会马拉松距离为40.260公里，第三届奥运会马拉松距离为40公里。第四届奥运会决赛马拉松比赛的官方距离为42.195公里。这是因为，1908年第四届伦敦奥运会举办时，英国王室想观看马拉松比赛，组委会将起点安排在温莎宫草坪前，终点安排在白城运动场。他们之间的距离是26英里，但是到王室的全程还有385码，所以全程是26英里385码，换算后正好是42.195公里。
马拉松全长42.195公里，里程26英里385码，是世界上流行的长跑项目，英文名称为“马拉松”。马拉松也是一系列马拉松的全称，包括全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松。
这项运动起源于一场战争，历史上称之为“希腊-波兰战争”。这是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边的一场战争，最终的胜利者是雅典人。
当时通讯不发达，为了把这个好消息传回雅典，米勒迪司令派了一个叫菲迪·皮茨的士兵回去报告消息，而这个叫菲迪·皮茨的士兵有一个非常有名的绰号叫“飞毛腿”，因为他跑得非常快，而作为这个消息的信使，他也是最合适的。
马拉松跑步技巧
1.不要往下看，要往上看，眼睛盯着前方，这样才不会伤到颈椎。
2.跑上坡的时候，降低配速，这样会更轻松。
3.落地时脚要轻。过度的“小脚”会增加骨骼的负担。脚着地时，膝关节要稍微弯曲。
4.保持背部挺直和放松。身体前倾，因为稳定性和力量差。这时候尽量挺直，锻炼肌肉。
5.臀部和腰部不要从左向右扭太多，这样会增加受伤的几率。
6.双臂弯曲约90度。跑步时要“张开双臂”，尽量让双臂张开。
7.跑步时，手自然放松。不要握得太紧。也可以手掌向内伸展双手。
8.肩膀要保持放松，否则会弯腰，更容易疲劳，更容易脖子僵硬。
练马拉松的方法
1.每次跑步之类的至少要热身10分钟。放松身体的各个部位，尤其是伸展双腿，做一些简单的热身运动。
2.跑马拉松需要一个渐进的周期。我们在训练的时候，不要一下子跑太多，否则身体会不堪重负。我们需要设定目标，比如这周每天跑10公里，下周每天跑15公里，依次递增，这样身体才能有一个适应的过程。
3.每次训练也要注意速度，前期保持匀速，让呼吸慢慢调整。后期可以慢慢加速，让自己慢慢适应跑步速度。
4.我们跑步的时候带个计步器，记录比较跑步的距离和时间，每天重复，然后对比一段时间，看看有没有进步。