为什么要做三伏调理

为什么要做三伏调理呢?做了有什么好处?想知道就看看并收藏起来以备不时之需吧!下面给大家分享一些关于为什么要做三伏调理做了有什么好处?希望能够给大家带来力所能及的有效帮助。

为什么要做三伏调理做了有什么好处?

三伏天调理身体，可以祛除人体的寒气、湿气等阴邪，从而起到治疗某些寒湿邪气所致的疾病。因三伏天气温较高，人体的新陈代谢比较快，调理身体能够较快地看到效果，三伏天调理身体做到防暑气、防寒气、养阳气。

中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降，故三伏天应防暑气。

夏季还应防寒气，夏季由于出空调，吃冷饮，容易引起中气虚寒，出现身热头痛，关节酸痛，肠胃不适等，夏季饮食不应过度贪凉，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。

三伏天是养阳气的重要时段，夏季是阳气升发的季节，此时人体内的阳气最为旺盛，然而由于无节制地吃冷饮、吹空调，过度贪凉，也会伤到阳气。故应保证睡眠充足，避免熬夜，早睡早起;饮食以清淡为主，不要贪凉，多吃低脂肪、高蛋白的食物，少吃辛辣刺激、肥甘厚味之品。

为什么不建议三伏天吃中药

在民间很多老百姓都流传着一段话，就是三伏天不能喝中药，其实这种说法是错误的，三伏天是可以喝中药的。而不能喝中药的原因可能考虑三伏天比较热。而中药熬完之后不容易保存，容易变质，这可能是三伏天不喝中药的一个想法和理论。

实际上三伏天是可以喝中药的，尤其是对于一些寒邪入侵这样的疾病，比如小腹冷痛或者痛经，寒邪凝聚于关节而出现的风湿痹痛，最适合于三伏天进行治疗，可以选择一些药物煎煮，每日服用起到较好的治疗效果。

因此，三伏天是可以吃中药的。而中药的选择主要是一些寒凉的药物为主，不要选择过热或者温性的药物。因此，是可以进行相关的治疗，而不是说三伏天不能吃中药。

三伏天的饮食习惯

头伏要吃鸡，民间说“起伏呷只鸡，一年好身体”的说法;而二伏则是要吃狗肉;三伏则需要吃脚鱼和猪肚，脚鱼就是我们常说的甲鱼。无论是鸡、狗，还是甲鱼、猪肚，都是一些比较滋补的食物。

朝鲜族的人，还有在三伏天吃狗肉酱汤的风俗。

在过去，朝鲜族比较喜欢吃狗肉，但是到了办喜事儿、丧事儿的时候，却是不能够吃狗肉的。这是一种风俗，也可以算是一种礼节。而到了三伏天的时候，虽然天气炎热，但是朝鲜族的人们都喜欢来一碗热腾腾的狗肉酱汤，据说三伏天里吃狗肉酱汤，整个冬天都不会感到冷。

除了吃之外，民间还有“头伏萝卜，二伏菜，三伏还能种荞麦”的说法。

我们所说的节气，其实都是老祖宗为了更好地掌握农耕时机，而对自然界天气的变化所做的总结。所以只要和天气相关的节令、风俗，往往都能够与农耕挂钩。而三伏天里，除了天气炎热，人们都要歇暑之外，由于光照充足，雨量丰沛，更是植物、农作物生长最旺盛的时候。所以，农村有小院的很多人，都会在这个时候种上秋菜，以供自己食用。

三伏天的夜卧早起

夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。

三伏天懂得养阳驱邪

夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪所伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。