三伏天如何防中暑

|欣敏

三伏天最常见的问题莫过于中暑了。三伏天中暑一定要注意调理,严重中暑可威胁生命安全。下面是小编为大家带来的三伏天要如何防中暑,希望大家能够喜欢!

三伏天如何防中暑

三伏天如何防中暑

1、在白天减少外出时间,因为在三伏天太阳是非常的烈的,如果长期外出在太阳下暴晒是非常容易中暑的,所以如果有需要出门的话,建议在早上或者晚上太阳不是那么的烈,气温稍低的时候再出去,尽量不要在中午以及下午两三点的时候出门。

2、多喝水。因为在三伏天人是非常容易出汗的,出汗多了,如果不及时补充水分,就会引起脱水,从而导致中暑的发生。所以在三伏天一定要尤其注意多唱水,尽量地少唱饮料,可以将一些自开水烧热之后再放凉进行饮用。

3、做好防晒。如果需要在炎炎夏日出门的话,一定要打好伞,带好帽子,避免太阳直接晒到自己身上,引起中暑的情况。

4、不要进行太剧烈的运动,因为三伏天本身就非常的炎热,如果再进行运动,可能会导致体液流失过多,从而导致虚脱,出现中暑的情况。

三伏天为什么这么热

进入三伏天后,地面积累热量达到最高峰,天气最热,春、秋时太阳直射赤道,夏至时,太阳直射在北回归线,此时北半球接收的太阳辐射能最多,北半球为夏季,故而处在北半球的我们三伏天格外炎热。

通常我国大陆大部分地区,主要是热在头伏和中伏,但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏,云南最热的时期是雨季前的5月,在入伏前两个月,而在我国南沙群岛等地区,三伏反而是全年两个最凉季节之一,因此入伏后热度,其实和地理位置也有一定的关系。

三伏天中暑分为哪几种

根据症状的严重程序,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑:病人会出现头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中、大量出汗等症状。通常离开高温作业环境进入阴凉通风的环境后,短时间即可恢复正常。

轻症中暑:病人除有先兆症状外,出现早期循环功能紊乱,包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等症状。通常休息后体温可在4小时内恢复正常。

重症中暑:重症中暑在临床上可分为热衰竭、热射病和热痉挛3种类型。

热衰竭:主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐,继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温稍高或正常。

热射病:主要表现为头晕、搏动性头疼、恶心、口腔体温大于39.5摄氏度、皮肤红热且无汗、怕冷、意识模糊等。

热痉挛:由于大量出汗、失水失盐,人体发生电解质紊乱,引起肌肉痉挛。患者意识清醒,体温一般正常。

三伏天中暑后如何急救

搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温

患者头部可捂上冷毛巾,可用冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇子或电扇吹风,加速散热。有条件也可用降温毯降温。

但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

补水

患者仍有意识时,可为其适当补充水分。(若患者有热射病症状,先不要为其补水)

促醒

若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

转送

对于重症中暑病人,须立即送往医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,勿让患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心脏等重要脏器。

什么是中暑

中暑是人体温度调节功能紊乱引起的一种急性疾病,主要表现为体温过高、头晕、恶心、呕吐、心悸等。根据病情严重程度,一般分为三种类型:先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而根据发病机制和临床表现不同,重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。


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