春天喝什么养生茶最好

说到喝茶，大家都知道茶的好处非常多，不仅能够陶冶情操，还可以滋润身体起到养生的效果。下面是小编给大家带来的春天喝什么养生茶最好呢(一览),以供大家参考!

春天喝什么养生茶最好

1、柠檬泡水

春天易出现咽喉炎，柠檬泡水喝能缓解咽喉不适感，快速消除咽喉炎症，可达到平喘化痰功效。另外随着天气变暖，穿的衣服也变得越来越薄弱，当发生磕碰时可能伤害到皮肤，此时可以把柠檬汁涂抹在伤口部位，能防止感染，促进伤口愈合，同时也能抑制黑色素合成。

2、茉莉茶

茉莉具有清热解毒功效，可改善体内热火，适合口舌生疮的人群。部分人在春季会有口苦口臭的情况，不妨喝茉莉花茶来疏通消化道，改善局部菌群，减轻口苦口臭问题，同时也能抑制真菌所引起的灰指甲或脚气。

3、红枣茶

春天吃生冷的食物易引起腹泻，不妨喝杯红枣水，能缓解腹泻腹痛问题。春天气候变化多端，体质虚弱的人易感冒，用红枣泡水能预防感冒，增强抵抗力。另外红枣也具有疏肝解郁功效，可达到养肝护肝效果。

4、三七茶

春天多喝三七茶能扩张血管，避免血管受到堵塞，减少患上心血管疾病几率。另外春天肝火旺盛，脾气暴躁的人肝脏功能下降，可适当喝三七茶能减轻不良情绪，对肝脏带来的损伤，可帮助降低血压。

5、山楂水

山楂中含有大量矿物质、维生素C、蛋白质以及糖类，可达到生津开胃以及促食物消化的效果。另外山楂也能降低血脂，起到活血化瘀的作用。

6、枸杞泡水

枸杞中含有大量维生素和胡萝卜素能保护眼睛，和红糖搭配在一起，能清肝明目，为肝脏提供充足血液供应，减轻视力疲劳感。过度疲劳时可引起腰酸背痛以及肾亏虚，适当喝枸杞水能补充肾脏阴虚，减轻腰酸背痛感。

7、金银花泡水

春天易上火，金银花可达到祛风散热和清热解毒功效，能缓解牙齿疼痛和牙龈肿痛。金银花也能消除皮肤瘙痒，达到排毒养颜功效，快速排出体内毒素，防止毒素堆积。

8、蜂蜜泡水

春天是咳喘咳嗽的高发时期，多喝蜂蜜水可达到润肺止咳平喘功效。春天花粉传播，过敏体质的人易对花粉过敏，适当喝蜂蜜水可改善春季过敏。另外春天天气异常干燥，当皮肤缺水时可引起裂口，适当喝蜂蜜水能提高皮肤细胞喝水量，防止皲裂。

喝茶一般都有哪些讲究呢?

不喝头道茶

头道茶，顾名思义就是冲泡后的第一杯茶，正确的泡茶顺序应该是：洗茶—首泡—二泡—三泡等。但也有一部分茶友认为首杯茶味道更浓，所以会将其喝掉，殊不知这样做是非常不对的。

无论是清茶还是浓茶、花茶，由于现代茶叶在制作时，很容易受到尘土、农药等物质的污染，所以在泡茶时的首杯茶应该用来洗茶，这样后面再泡的茶汤才更卫生。

饭后不喝茶

饭后喝茶也是一个不好的习惯。因为茶叶中普遍含有茶多酚等元素，这些物质虽然对身体健康有益，但在进食后如果立马喝茶，会导致茶水影响胃液的消化，这样食物就不能够及时消化和吸收。所以，饭后我们要间隔半个小时左右再喝茶，以免对消化能力造成不利影响。

吃药不喝茶

虽然茶也属于药材的一种，和吃药并不是绝对的矛盾体，但因为茶叶中含有鞣酸等成分，这些物质能够在体内反应作用，所以吃药期间尽量避免饮茶，以防引起不良后果。

空腹不喝茶

其实，空腹喝茶对身体是很不友好的，毕竟茶叶所含的成分也具有刺激性，如果经常空腹喝茶，则会造成血液中含有更多的成分，那么是很容易引发一些不良反应出现的。

春天吃什么水果最好

1、草莓

它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

另外，在草莓的营养成分中还含有大量的铁、果糖等各种营养元素。因此适当的食用对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等现象非常的有好处。而且草莓含有的营养元素还预防贫血。

对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，另外清洗可用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗，即可信用。

2、番石榴

据介绍，番石榴是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。

这种水果它含有的维生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的种子中含有的铁元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴对人体是非常有好处的。

很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主，将鲜果清洗干净后即可食用。或者还可以将其切块置于碟上，不仅非常美观，同时食用的时候也更加方便，一些注意形象的女性很适合这种吃法。

或者还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴，不仅吃的时候非常方便，同时还可以品尝到不同的风味。

3、梨

春天人们易咽干冒火，民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热，滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。 而且春天的气候是比较干燥的，很容易出现口干舌燥的现象，而梨味甘，具有清热养阴、润喉化痰的作用，并且还含有大量的果酸、铁质、维生素A等微量元素，因此是特别适合在春天食用的。

吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水，川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但因梨性质寒凉，不宜一次多吃，否则会伤及脾胃。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。

4、猕猴桃

虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质，但并不是人人皆宜。 有些人对猕猴桃会过敏，表现为舌头发麻、喉咙发痒，还可能发展为口腔黏膜水肿。如果出现呼吸困难、透不过气，这表明喉头黏膜出现了水肿，严重时可致人死亡。过敏体质人群一定要谨慎食用猕猴桃。