韩国今夏持续高温致23人死亡

|倩愉

夏季出门旅游要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,防晒霜也不可少。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。下面是小编为大家整理的韩国今夏持续高温致23人死亡,希望对您有所帮助!

韩国今夏持续高温致23人死亡

韩国今夏持续高温致23人死亡

据韩国消防部门8月2日发布的一项统计数据显示,5月20日至8月1日,今年夏季韩国的持续高温天气已导致23人死亡。

韩国行政安全部已于8月1日18时将高温预警级别从之前的“警戒”级上调至“严重”级,并同时启动中央灾难安全对策本部一级应急响应。

预防中暑请牢记

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,口渴时不宜狂饮,同时应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.不要剧烈运动

夏天剧烈运动后若立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。剧烈运动后可以做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下休息。

3.生活起居要规律

午睡时间不宜过长,时间过长会导致中枢神经加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夜间不要熬夜,要保证充足的睡眠,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

4.出门要备好防晒用具

夏天最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,可以在晚上阴凉时外出散散步。如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

夏季降温食物

冬瓜:冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因为其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

苦瓜:苦瓜味苦,性寒冷,能清热防暑,是夏季最好的防暑降温食品之一。我国民间自古就有"苦味能清热"、"苦味能健胃"的经验之谈,而中医也认为,苦瓜能清热泻火。需注意脾胃虚寒者不宜多食。

蜂蜜:蜂蜜是一种天热的滋补食品,营养非常丰富,有滋养、润燥、解毒、润肠通便、养颜等功效,《本草纲目》记载:“入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”,同样是夏季很好的防暑降温食品。

绿豆:绿豆中的蛋白质、磷脂,均有兴奋神经及增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

猕猴桃:在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

夏季防暑小常识

1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

3.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

4.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

7.选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

8.日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

9.喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑。

10.凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。

最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜.苦菜.莴笋.芹菜等都是避暑佳品。

最佳饮料:热茶。夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。

夏天怎么预防中暑

1、出门带上防晒用品

夏季的太阳是非常猛烈的,出门的时候不仅要涂抹防晒霜来保护皮肤,也需要带上防晒伞以及墨镜等防晒用品,伞具可以帮你遮挡烈日,降低中暑的几率,墨镜则能保护眼睛不受阳光直射。

2、随身携带凉开水

人们在夏季容易出汗,汗出多了就容易虚脱,这个时候若是在太阳底下待太久就容易中暑,所以夏季需要及时补水,无论是你上班族还是学生党,随身携带一个凉水杯来装水都是非常有必要的',特别对对于好动的小朋友来说,家长们一定要督促宝宝多喝水。

3、充足睡眠能防暑

相信大多数朋友在夏季都容易感觉到疲惫,这是因为夏季昼长夜短,人们的能量消耗也比较快,这个时候如果没有保证一个良好的睡眠质量就容易受到疾病的侵袭,所以在夏季好好睡觉也是预防中暑的一个要点。

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