中暑这些常见做法都是错的

中暑可以发生在高温天气或极端环境下，涉及较长时间的户外活动或工作。它可能是日晒中暑(即太阳直射造成)或劳动性中暑(即高强度体力活动导致)。下面是小编为大家带来的注意！中暑这些常见做法都是错的，希望大家能够喜欢!

中暑这些常见做法都是错的

误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。

中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内。

误区二：用过冷的水擦身。

用冷水擦身，注意开始时不宜过冷。过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激，造成血管收缩而不易于散热，过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

误区三：中暑后自行服用退热药物。

中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

误区四：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。

中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

中暑会有这5个典型的症状

1、食欲下降，精神萎靡：大家可能觉得要在户外暴晒才会中暑，其实不是的，在室内也会发生中暑，特别是小孩子，如果室内闷热不透气，人呆在里面也会发生中暑，如果出现没有食欲、精神差的表现，要注意是中暑引起的，这时候及时补充水分，多喝些绿茶、冬瓜汤、绿豆汤等。

2、反应迟钝、四肢疲倦：中暑的人因为大脑不清醒，所以反应会变得迟钝，而且因为缺少水分，所以肢体也很疲乏，这种情况只要及时到气温较低的地方休息，同时补充水分就可以缓解。

3、体温上升：中度中暑的人温度会上升到38℃以上，没有体温计用手也能感觉到，还会出大汗，身上的皮肤很湿，这时候可以用冷的湿毛巾擦拭身体，或直接在身上浇少许水降温。擦干身体后，用干毛巾盖住到有空调的房间里休息。

4、呼吸加快，心跳加快：患者因为体内积积蓄了大量的热，所以会出现气喘、呼吸急促、心跳快的现象，脸也会发红，部分患者还有四肢冰冷、面色苍白、血压明显降低，脉搏加快的表现。

5、呕吐、昏迷。这是严重中暑的表现，如果不及时治疗会危及生命。由于在高温环境中停留时间过长，颅内温度升高，导致严重的头痛头晕、恶心呕吐、昏迷，这种情况必须尽快送医院。

处理严重中暑的急救措施

1、将患者移至清凉处

2、让患者躺下或坐下，并抬高下肢。

3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用大的湿毛巾，湿的床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水(每100毫升加盐0。9克)，注意：不要喝酒或咖啡。

5、如果患者病情无好转，应送医院急救。

中暑四大禁忌

1、过量饮水

中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食

不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

3、偏食辣椒

夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，少吃，当然不吃是更好的。

4、冷食伤身

身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，很可惜，中暑后这两样东西也不能多吃凉性食品会损伤你的脾阳。

户外如何防暑降温

1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

4、长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

5、及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

6、出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

7、随时喝水，不要等口渴了再喝。

8、不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

9、多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

10、不饮用烈性酒。

11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。

12、保证充足睡眠，合理安排作息时间。