高考前需要做哪些准备

距离2023高考只剩7天了，在高考前一个星期，考生需要做好最后的准备，为高考做好最充分的准备。以下是关于高考前需要做哪些准备的相关内容，供大家参考!

高考前需要做哪些准备 篇1

一、好好休息

高考前一个星期，考生需要好好休息，尽可能地保证充足的睡眠。睡眠不足会导致注意力不集中，身体疲劳严重，影响高考表现。因此，考生在高考前一周要调整好自己的作息时间，合理安排休息时间，保证充足的睡眠时间。

二、适当进行复习和答题训练

高考前一周，考生对于基础知识已经掌握得比较熟练了，因此可以适当进行一些复习和答题训练。但是要注意不要过度复习，也不能熬夜到深夜，以免疲劳过度影响发挥。

三、关注情绪及心态

高考的紧张气氛很容易让考生的情绪起伏不定，产生负面情绪影响答题。高考前面试冷静的态度非常重要。考生应该充分调节心态，保持积极向上的心态，控制情绪。考生可以通过深呼吸、瑜伽等方式来达到放松的效果。

四、合理安排时间

高考期间时间非常重要。考生需要合理安排复习内容、吃饭时间和休息时间等，并严格按照计划执行。合理安排时间可以帮助考生提高效率，充分发挥自己的优势。

五、膳食保健

高考期间，膳食也极为重要。考生需要注意均衡膳食，多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养元素的食品。多喝水有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。但同时，需要控制好饮食，避免过度饮食或逆反应。

六、家庭支持

考生在备考高考期间需要家庭良好的支持，家长要给予考生充分的理解、支持和鼓励，适度减轻考生的压力，避免有过大期望，同时要保持醒目、了解考生的状态并做好相应的调整。

七、注意心理调整

高考前一个星期，考生需要做好心理调整。考试的时候，要保持良好的心态状态，不要过于担忧;要调整好自己的情绪，保持平和的心态，放松身心，全面发挥自己的潜力。

在高考前一个星期，考生要调整好自己的身心状态、养成健康的生活习惯、合理安排时间和精力等，提高自己的备考效率，并且整理好个人资料，避免遗漏重要的证件和工具。如果能做到好好休息，合理复习，组织好行装上路，这些都将有助于考生发挥最佳水平，获得好的成绩，也为未来的人生铺平道路。

高考前需要做哪些准备篇2

1. 要看看书的

高考前一天，建议还是要看看书的。看什么书?看语文书，读读古诗词，看看里面的字怎么写;看看英语书，念念单词;看看化学书，复习一下方程式等。

总之就是：看最简单、最基础的知识就行，保持自己对知识的敏感度。

2. 必备用品要备齐

必备证件：身份证、准考证

必备文具：2B铅笔、黑色水笔、橡皮、尺子圆规等

笔要不少于两支，水笔记得带备用笔芯

建议前一天晚上，先拿一个小本本记下需要带的东西，然后在每场考试前，都认真核对一下是否准备齐全。

3. 注意饮食卫生

考前应该多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷、油腻、不易消化的东西。考生应补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。

此外，也可以食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。

谨记：早饭不要过早或过晚，过早考试中途会饿(容易饿的同学建议考试当天备块巧克力或糖，中途可以补充能量);吃饭太晚，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，容易犯困。

4. 注意睡眠调整

考试前千万不要狠狠地睡，以免把自己睡累了。不要故意睡得太早，保证8小时左右的睡眠时间就好。如果睡不着，千万不要躺着数羊，有可能越数越兴奋。只要静静地躺着，自然就会进入梦乡。如果醒得比较早，可以听听音乐，放松自己。

中午务必要午睡20—30分钟，睡不着就闭目养神。提前半个小时恢复到全面清醒的状态。

5. 提前规划交通

看考场时，注意交通路线，以免考试当天，因太紧张而不知所措。考试期间，最好不要乘坐公交，防止晕车。

6. 放松心情

考试前一晚，住校的可以和同学出去散散心，比如：到操场上数星星，聊聊最近的八卦、球星;不住校的可以和家人聊点小时候的趣事或糗事。

高考前需要做哪些准备篇3

01保持良好心理状态

高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。

第二，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

02掌握复习方式

考生进入最后复习阶段，如何高效利用时间，使自己有所收获和提高呢?

首先，不要老盯着难题做。高考题目，从知识上、解题方法和技巧上，在此前的复习中都已经基本训练到了，再做“不必要的难题”有可能会增加考生心理负担。

第二，整理做过的题，查漏补缺，如遇遗忘知识点最好是请老师辅导;对于做错过的题目，一定要提炼知识点，回归课本，重新掌握基础知识。有条件的同学，可以把近两年的高考题做一做，做完以后，和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，避免无谓丢分。

第三，多准备一些写作材料，如名人名言、历史典故、近期重要新闻和评论等，便于写作储备。

最后，基础较差的考生在这一段时间内，建议更加重视卷面基础部分题型的训练，如选择、填空题，每做一题保证吃透，以增强信心。

03形成思维规律

高考考的是知识，也是思维，9门学科考核高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同学科之间的思维转移。

最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对下一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。

04保证睡眠质量

考前一周，许多考生会表现出烦躁情绪、做题常错等情况，这些有可能是长时间身心疲惫造成的。要改变这些状况，高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。毕竟睡眠状况直接影响着身体状态。

有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

建议

不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态;

不要开“夜车”，根据个人情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作;

如果失眠，不要强求入睡，也不要滥用药物，可以进行食疗;

睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

个别身体素质不太好的考生，一定要提前采取预防措施(如流感的防护等)，或者提前咨询医生，做好万全准备，避免影响考试状态和心情。

05调整家庭关系

许多学校在考前会放假几天，考生可以在家复习。当考生回归家庭，家长的重要性就突显了出来，考生、家长之间的关系需要进行一定调整。

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪可能会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

在这时，高考期间是否需要由家长陪考，应该由考生和家长坐下来共同商定。有些考生认为，家长不离左右的陪伴，可以增强自己的底气，消除紧张感;但也有一些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。

06制订考试方案

从作息时间上说，一定要保证充裕的时间吃早餐，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上的发挥。

到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，各种干扰因素接触过多，容易影响心理感觉;太晚了，开考后才进考场，往往容易出现慌张情绪。

上午考完后，休息一会儿再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动。午睡时间安排30分钟左右即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，可能会触及自己的知识盲区，增加焦虑感、扰乱复习状态;考完就完，考一科少一科，不对题，有利于以稳定的情绪应对下面的考试。

07做好物质准备

高考当天所用的准考证、纸巾等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了高考当天早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。

不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。

08熟悉考场环境

提前去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式，一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要稳，注意安全，舒缓心态。

09考前大检查

考生在考前一天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力迎接明天的考试。

起床要与平时起床的时间一样，比平时起床早或晚都有可能打破已形成稳定的生理节奏和心理节奏;中午合理安排午睡，如果睡不着，闭目养神。

到了晚上，按点睡觉，不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。睡不着也顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。

早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

可以上午考前再看点书，但时间别太长。另外，检查之前所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突;不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起考生心情的起伏。

高考前需要做哪些准备篇4

1、身份证和准考证

身份证和准考证是你参加高考的必备也是关键的物品，使你进入考场的通行证，必须得带上。这是高考前考生需要准备的最重要的东西。

2、矿泉水或者功能饮料

高考正直6月份天气很热，人体容易缺水，即时补水才可以确保自己的最佳状态。还有喝水也会是自己的的心情平复，更好的进行高考答题!

3、纸巾、湿巾

6月炎热的天气，再加上考生有些紧张会太容易出汗，所以准备湿巾不仅可以擦汗还可以减温，使自己的状态不会受到天气因素的干扰。

4、手表

手表可以使考生把握好时间，安排好自己的高考答题速度，给解答难题留下充足的时间，缓解考试慌张的现象。

5、清凉油、藿香正气水

六月容易中暑，曾经有许多考生在高考时由于中暑晕厥过去从而影响考试。而且炎热的下午大家喜欢睡觉。清凉油可以提神，让脑袋变的清醒，藿香正气水可以缓解中暑现象，所以考生可以提前准备这些东西，以备不时之需。

6、高考注意事项

不要携带草稿纸、考试用品，考场会发的，不够可以向监考老师要。

不要带手机，如果带了，考试前可交给监考老师保管。

高考出发前，再次检查你的物品，尤其是准考证和身份证。