高考前的七大准备

|奕鑫

在高考最后几天,考生应该保持何种心态?这几天考生要做的,就是把心情调整到最佳状态。下面是小编整理的高考前的七大准备,或许会对大家调整心态有一点帮助!

高考前的七大准备

高考前的七大准备

1、确定目标,切忌攀比

考生对自己的应试能力要有正确、客观的估计,从实际出发,确定适当的考试目标和期望值,给自己一个正确的定位,切忌好高骛远和与人攀比。

中考、高考是一个经历,不是全部的人生。这次经历就像你的某一次重要活动一样,可能成功,可能不尽如人意,权当是一次历练。

2、优化情绪,增强自信

考生考前会遇到很多压力和挫折,情绪出现波动是正常的,但考生要有意识地加以控制。通常的做法是通过积极的自我想象,体验过去的成功经验,以唤起自己的良好情绪。出现紧张情绪时,采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气,放松全身肌肉。

临考最后几天,每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语,抬头挺胸地走路来增强自信心。为了保持状态,这几天还要做适量的练习,但不要再做难题了。

3、重视过程,淡化结果

紧张的一个重要原因是诸如考不好上不了理想学校、没法向父母交待等无端的担忧,这种担忧不仅于事无补,反而影响临场发挥。因此,在临近考试时,考生要做到过程和结果的分离,即只要注重努力提高知识水平就行了,至于考试结果则不要过多地考虑,“只要自己尽力就行了”。

4、科学用脑,调整作息

过多“时间战”、“题海战”,往往使大脑处于持续紧张状态,不利于所学知识的系统化、条理化。考前这几天适当练习,以保持状态为目的。

习惯开夜车的同学,应将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前,每天提前约半小时,以使大脑的兴奋点与考试时间同步,争取在上午9~11点,下午2~5点达到最佳的情绪状态。

5、睡眠充足,劳逸结合

如果以牺牲睡眠时间去复习,这是得不偿失的,但也不要过分注重睡眠的重要性,万一晚上睡得不好,要以平常心对待,顺其自然。但如已长期失眠,务必在医生指导下进行治疗。

学习之余,可进行其他活动加以调节。如散步、慢跑等,但不要过于剧烈,以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐,这都有助于缓解紧张的情绪。

6、饮食清淡,营养丰富

考生考前身体消耗比较大,合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗,提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美,选用富含维生素、高蛋白、热量的食物。另外,考生不要盲目饮用补脑“药物”。

7、准备充分,从容上场

考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件,还要根据天气情况,准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场了解一下情况,熟悉熟悉环境,并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查,做到心中有数。

高考注意事项细节

1.学会放松,考试时心神越放松,思考能力越强,考前一个月左右要注意调理饮食,以清淡为主。

2.忌食煎炸,烧烤,油腻之物,更忌暴饮暴食,忌过食冷饮。

3.考试是个辛苦事,因此考试时要保持心情舒畅,要注意不要生病,调节饮食,避免风寒外袭。

4.一定要在开考前20分钟开始进入试室,正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

5.只允许携带规定的文具,包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等,不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。

6.考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分),用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

7.正式考试开考60分钟后,考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后,并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后,考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上,待监考员收齐试卷、答题卡点核无误,方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出,否则将被取消考试资格。

8.要出行小心,交通安全。要注意选择适当的交通工具,遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况,适当提前出发以免耽误考试。

9.每一科的考试结束后,不要再患得患失地反复去想,而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上,以良好的应试状态,迎接下一科考试。尤

10.安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。

11.高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。

12.高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。其实,家里要准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决。

高考祝福语

1、扬起远航的帆,踏上心中的征程,不要让失败的阴影阻挡前进的脚步,勇敢的继续前进,取得属于自己的一片天地,祝君金榜题名!

2、心存感激,永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中,我们也要有抬起头,直面前方的勇气。因为请相信:任何一次苦难的经历,只要不是毁灭,就是财富!

3、付出终有回报,信心绝对重要。高考了,别忘面带微笑。有空睡个好觉,不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱,直上青云九霄。祝高考顺利,金榜题名!

4、鲜花盛开满园香,金榜题名祝福来。亲朋好友都临门,祝贺声声傍耳畔。同窗共饮情绵绵,回忆当年奋斗艰。祝你再入学府去深造,梦想实现笑颜开!

5、寒窗苦读数十载,秉读诗书千万册,日夜奋进辛劳悴,只为今朝提名时。高考,稳的是心,用的是技巧,冷静的是思想,沉着的是头脑,高考时就像平常一样的对待,不要考虑太多,希望你能够调节自我,好好作答。祝你最后有个好成绩,金榜题名。

6、相信自己,才有动力;满怀斗志,才有奇迹。祝高考考生顺利,金榜题名!

7、一脚踏入高考门,好运福运缠上身,两手展开高考卷,下笔答题如有神,三科文理加综合,科科你都获满分,祝你考上理想大学!

8、台上三分种,台下十年功,十年寒窗苦读只在今朝,祝你今朝遇上贵人,今朝好运相伴,今朝只见你会做的题,今朝什么也难不倒你。祝你高考一切顺利。

9、积极“备战”乐观“应战”;努力“奋战”;争取“胜战”!我亲爱的“战友”,坚持到底,就是胜利!祝福你:旗开得胜,“高考高中”!

10、一天天积累,一点点努力,一步步前进,一滴滴汇聚,终于到了高考这一天。放松心情,面带微笑,保持信心,你必将拥有灿烂的人生。祝你高考顺利!

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