疫情放开后怎么做好自己保护
“中国医学会呼吸病学年会-2022”视频会议中，钟南山表示，奥密克戎感染不可怕，99%可在7-10天内完全恢复，重点应放在自我防护上。下面是小编整理的疫情放开后怎么做好自己保护，希望能够帮助到大家。
疫情放开后怎么做好自己保护
1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。
正确洗手6步法：
①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);
②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下);
③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下);
④指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);
⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下;
⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
出门在外没有清水，不方便洗手怎么办?可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。
保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风
增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。
避免处于封闭、空气不流通的场所，需要定期开窗通风，保持室内空气流通，每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。
4、佩戴口罩
如果需要去人员密集的场所，比如学校、医院、商场等，可以选择佩戴口罩，能够预防新冠病毒通过飞沫进行传播。
①：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换;
②：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。
棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
5、良好的饮食习惯
在有条件的前提下，丰富膳食选择，建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配。保证基础的营养水平，机体才有足够的抗病能力。
6、适当进行户外运动
世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。健康人群每周可进行中等强度有氧运动150～300分钟。而慢性病患者无需追求运动时长，每次活动达到微微出汗即可。
7、保持良好的心态
心理应激产生的压力，通过输入、评估、反应等过程对免疫力产生影响。建议平时与亲友多多交流，通过人与人之间的倾诉来放松心情，缓解压力。
8、家中常备药物
在奥密克戎流行的这段时间，绝大部分感染者都是无症状或者轻症。轻症虽然不会有什么危险，但也会有几天不好受，遇到发烧、咳嗽、鼻塞这些症状。
所以如果政策改变成和其他很多国家
地区一样，无症状和轻症不需要集中隔离，而是要求在家自行隔离恢复，那我们除了要做好隔离，避免感染家人外，也需要准备一些应对轻症的药物。
疫情期间暖心问候短句
1、早安，依旧在这里等疫情结束后的春暖花开，定会是个艳阳天。
2、疫情下，请保持美好状态，等待接收美好的一切。
3、虽然我们素未谋面，但你一定要平平安安。希望疫情早点过去!
4、期盼疫情早日平息，寒冬过去清风徐来，桃花依然在开，我们那时再会。
5、一场疫情看遍人生百态，每天睡醒都觉得自己生活在一场灾难片里，希望早日有个好结局。
6、无论疫情多可怕，咱们要做的，就是拉着彼此的手走到最后，只要有你，我什么都不怕，其他的交给命运。
7、疫情面前，愿寒冬不寒，温暖依旧，天涯咫尺，你我皆平安。
8、愿早日战胜疫情，再看不了生离死别的故事，中国加油!祝愿国人平安顺遂!
9、心存美好，总将走过寒冬，春回人间!祝福国泰民安，疫情早消，祝愿各位朋友百毒不侵，健康平安!
10、建设者们勇挑重担、逆向前行，汇聚磅礴之力对抗疫情。凛冽的寒冬总会过去，春暖花开的希望正在蔓延。
11、想起了向日葵，想起阳光，微笑和美好。愿疫情早点过去，愿所有人平安。
12、等这次疫情过了，去见想见的人，做想做的事吧，别给自己留遗憾。
13、谢谢你们，因为你们，我不再惧怕疫情，你们都是好样的!
14、我坚信，会好的，疫情会好的，一切都会好的，今年我们就“疫”起过春节!
15、在这特殊日子没有什么要求，希望疫情快点过去。祝自己生日快乐!
16、听说生日愿望很灵，愿望是早日战胜这场疫情，感染人数不再增加，国泰民安。祝愿平平安安，健康吉祥!
17、当我们在家躲避疫情的时候，冲在第一线的是我们伟大的天使，义无反顾!让我们祝福他们，平安归来!
18、祝愿祖国和民众早日战胜疫情，更期望未来全民健康之中国早日实现。
19、抗击疫情第一线，默默工作，任劳任怨，城市里的美容师，一起加油，早上好。
20、漫漫人生路，修行和风险管理是一辈子的旅程，就像这次疫情，就像突然的噩耗，都在告诫我们，做好自己。
21、等疫情过去了，花开的时候，我一定会看你，我牵着你遨游在花的世界里。
22、美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满。但是幸福一定不会缺席，疫情一定会尽快退去。
23、最近阳光好好，春天也要到了，希望疫情早日结束。
24、祝祖国依旧国运昌盛!早日战胜疫情!希望少点影响!
25、面对疫情每个人都是一座城，勤洗手少出门少扎堆不信谣不传谣!
26、一场疫情，让我们明白与人为善，善于吃亏。老话说，吃亏是福。细细咀嚼几次，老话不会骗你。
27、疫情寒冬，国人没有放弃!一批批医务人员慷慨赶赴疫情前线!
28、疫情在前，警察不退，早上好，让我们共同努力，抗击疫情!
29、希望她们早日成功，来帮助染病的人，尽快扫除疫情。
30、你安好我无恙这是今年最好的祝福!安然度过疫情愿我们都健康平安。
31、心存美好，总将走过寒冬，春回人间!祝福国泰民安，疫情早消!早安，小伙伴们!
32、希望疫情早日得到控制，病毒早日消散，中国加油!
33、疫情隔不断感情，真心能唤醒信心。若道残冬不是春，东风必定送春来。
34、疫情尚未灭，不可赶热闹!千万不要掉以轻心!
35、没有一个冬天是不可逾越的，我们相信，大地回春，隔离结束，疫情消散就在不远的明天。
36、愿疫情早点过去，一切安好，我们相约一起唱歌可好。
疫情又复发怎么发朋友圈的句子
1、反反复复的疫情，让我们明白，钱财再好，好不过生命，名利再大，大不过健康，人间的饭，吃一碗少一碗，人间的面，见一面少一面，人生本身就是一场减法，所以来日并不方长。
2、疫情卷土重来，大家多加防范，愿苍天保佑，人间无险，愿时光转换，病毒早散，愿健康常在，我们平安。
3、一场没完没了的疫情，让我们懂得了生命的脆弱，金钱的无能，健康的无价，疫情之下，请做好防控，坚信一切都会好起来的，加油。
4、卷土重来，我们能做的就是服从安排，不聚集不传谣尽量不给国家添乱，不给社会添堵不给家庭添累，只希望你我平安就好。
5、生活很难，众生皆苦，最近的新闻看的很难过，愿早日战胜疫情，祖国越来越好。
6、疫情卷土重来，大家多加防范愿苍天保佑，人间无险愿时光转换，病毒早散愿健康常在，我们平安。
7、一场没完没了的疫情，让我们懂得了生命的脆弱，金钱的无能，健康的无价，疫情之下，请做好防控。
8、大家多加防范愿苍天保佑，人间无险愿时光转换，病毒早散愿健康常在，我们平安#抗击疫情。
9、疫情卷土重来，大家多加防范，愿山河无恙，你我皆安。让我们一起等待疫情结束。
10、疫情卷土重来，反反复复，历经三年之久，真想出去走走。万物复苏必有时，疫去安来春可期，愿疫情过后，再叙鸿鹄!
11、防控疫情要注意，陪伴家人最重要!抗击疫情，出门一定戴口罩，戴口罩!戴口罩!
12、提高疫情防控的科学性和有效性，凝聚起了众志成城、攻坚克难的强大正能量。
13、只希望疫情能早日结束，春暖花开之时我们都能走在街头不戴口罩，繁华与共!
14、大家疫情期间注意防护，保护自己和家人的健康!期待疫情过后与大家的团聚!
15、疫情期间就做好个人防护，各方面注意就好了，尽量减少不必要的人员聚集!
16、疫情的发生阻断了我们回家的脚步，阻断了亲人间的见面，却阻断不了爱。坚信我们一定可以早日战胜这场疫情。
17、无法拥抱，只能隔着玻璃亲吻，疫情隔开了他们的距离，但隔不开爱。
18、众志成城共抗疫情，寒冬终将过去，希望就在眼前，让我们静待春暖花开时!
19、家里的朱瑾在寒冬中绽放，让疫情笼罩下阴郁的心情好了一点点，我爱生活。
20、众志成城，一定会打赢疫情防控阻击战的胜利，早日归还我们一个美丽的人间。
21、只要大家同心协力，共同努力，一定能将病毒打倒。白衣天使，向您致敬!
22、金山银山，不如平平安安;大富大贵，不如健康最贵;知足常乐，才是人生至宝。关注疫情，保重身体，多饮水，常洗手，出门戴口罩。
23、最美逆行者”迎难而上，挺身而出，不顾自安危，冒着生命危险，冲锋在前，扑向灾区，用生命与病情搏斗，赢得一分一秒的时间。
24、希望疫情能够早点控制，尽快复工复产，恢复原有生活!愿疫情之后，一切美好如期而至，如你所愿!